Persoonlijke
hardloopcoaching
Verpulver je PR's, loop je eerste marathon
of geniet blessurevrij van elke kilometer.
“Sybe is de ideale coach. Hij stelde een programma op dat perfect paste bij mijn drukke leven, waardoor ik mijn eerste marathon kon lopen. De combinatie van hardlopen fietsen hield het leuk en effectief”
Jochem Reinders, Marathon Finisher
Voor wie is deze hardloopbegeleiding?
Mijn coaching is voor iedereen die serieus met hardlopen aan de slag wil. Ik help graag als je:
- een beginner bent en op een verantwoorde manier je eerste 5 of 10 kilometer wilt lopen.
- een persoonlijk record wilt verbreken op een specifieke afstand, van 5 km tot de marathon.
- steeds tegen blessures aanloopt en wilt leren hoe je slimmer en duurzamer kunt trainen.
- structuur en motivatie zoekt om je trainingen te combineren met een drukke agenda.
Mijn aanpak: jouw weg naar succes in 4 stappen
Samen doorlopen we een bewezen proces dat is ontworpen voor maximaal resultaat en minimale frustratie.
Stap 1: de intake (gratis & vrijblijvend)
We bespreken jouw doelen, je huidige niveau, je trainingsgeschiedenis en je beschikbaarheid. Dit is de basis voor jouw persoonlijke plan.
Stap 2: jouw persoonlijke trainingsplan
Je krijgt toegang tot je plan via de TrainingPeaks app. Geen statische PDF, maar een dynamisch schema dat we wekelijks kunnen aanpassen.
Stap 3: maandelijkse analyse & wekelijkse feedback
Iedere maand analyseer ik samen met jou je trainingen. Iedere week geef ik feedback op de uitvoering. Ik kijk naar je data (hartslag, tempo en vermogen) en geef concrete handvatten via WhatsApp, zodat je continu blijft leren en verbeteren. Ook heb ik uitgebreide aandacht voor herstel. Hierbij begeleid ik je op het gebied van voeding, slaap en ontspanning.
Stap 4: samen naar de finishlijn
We werken doelgericht naar je wedstrijd of doel toe. Ik help je met wedstrijdstrategie, tapering en mentale voorbereiding, zodat je vol vertrouwen aan de start staat.
Wat krijg je bij Bokmasters Hardloopcoaching:
✅ Dynamisch trainingsplan op maat via TrainingPeaks.
✅ Wekelijkse analyse van je trainingen en data.
✅ Onbeperkt contact via WhatsApp voor al je vragen.
✅ Begeleiding in kracht- en core-training om blessures te voorkomen.
✅ Advies over herstel, voeding en wedstrijdstrategie.
✅ Een coach die zelf weet wat het is om doelen na te jagen.
Jouw investering in resultaat
Alle bovenstaande onderdelen al vanaf 125,- per maand, maandelijks opzegbaar. Kijk op Mijn Diensten pagina voor meer informatie.
Ben je klaar voor de volgende stap in je hardloopleven?
Stop met twijfelen en start met trainen op een manier die echt werkt. Plan een vrijblijvende intake en ontdek wat we samen kunnen bereiken.