Inleiding Slaap is een van de belangrijkste onderdelen voor sporters om goed te presteren. Tijdens slaap herstelt het lichaam zich, worden spieren sterker en rust je mentaal uit. Toch wordt slaap vaak onderschat in vergelijking met training en voeding. Bovendien…
Inleiding Sporters met een doel, van beginner tot gevorderde, zoeken naar manieren om sterker, sneller of fitter te worden. Vaak wordt gedacht dat “meer trainen” de oplossing is. Maar om echt vooruitgang te boeken, is niet alleen de intensiteit van…
Inleiding Wanneer je sport, komt er een ingewikkeld systeem van processen in je lichaam op gang. Deze processen zorgen ervoor dat je energie krijgt, je spieren aan het werk kunnen en je lichaam kan blijven presteren, zelfs onder zware inspanning.…
Inleiding Als je serieus aan de slag wilt met sporten en je prestaties wilt verbeteren, begint dat met het begrijpen van de basisprincipes van trainingsleer. Dit vormt de basis van hoe je lichaam reageert op training en hoe je het…
Inleiding: Wil jij je grenzen verleggen en nog beter worden in je sport, zoals hardlopen, fietsen of zwemmen? Het geheim zit niet alleen in je training. Hoe je leeft buiten je trainingen om, is van grote invloed op je prestaties.…