Maak een afspraak een gratis intake in te plannen. Dit kan zowel fysiek als online. In de intake gaan we samen kijken hoe wij elkaar het beste kunnen helpen. 

Iedere week krijg je een nieuw trainingsschema. Iedere maand is er een kort online evaluatiemoment van de afgeronde trainingen. Ook wordt de komende trainingsperiode hier besproken.

Trainingen worden gemaakt en geanalyseerd via TrainingPeaks*.

Je leefstijl wordt in kaart gebracht en daar wordt advies op gegeven. Hierbij wordt er gekeken naar voeding, slaap en ontspanning. Bij iedere grote verandering in trainingsomvang wordt opnieuw gekeken naar je voeding. Slaap en ontspanning worden iedere week gemonitord. 

Bij wedstrijden wordt er advies gegeven ten aanzien van voeding. Ook wordt hierbij gekeken naar vochtinname. 

Er worden testen gedaan om trainingszones in kaart te brengen. Deze begeleiding vindt online plaats. Op aanvraag kan dat in sommige gevallen ook fysiek.

Door het sturen van video’s waarbij jij aan het hardlopen, fietsen of zwemmen bent, kan ik advies geven op je techniek.

Er is de mogelijkheid om samen te trainen. Hierbij de worden wel extra kosten in rekening gebracht. De frequentie bepaalt de hoogte van deze kosten.

Je kan je contract maandelijks beëindigen.  

Bij een blessure kan de begeleiding maximaal 6 weken stopgezet worden.